Skip to main content

Pemakanan yang perlu dielakkan untuk penghidap GERD atau Refluks!

 🔥 Makanan Pedas & Berempah Kuat

  • Sambal, kari, cili kering, serbuk lada hitam
    (Pedas boleh merangsang pengeluaran asid perut lebih banyak)

🍋 Makanan / Minuman Masam

  • Buah sitrus (limau, oren, lemon)

  • Tomato, sos tomato

  • Minuman berkarbonat / bergas
    (Acidic → meningkatkan iritasi esofagus)

☕ Minuman Berkafein

  • Kopi, teh pekat, minuman tenaga
    (Kafein melemahkan injap LES)

🍫 Coklat

  • Mengandungi kafein & theobromine yang melonggarkan LES

🍗 Makanan Berlemak / Goreng

  • Ayam goreng, burger, fast food, makanan segera
    (Lemak lambat dihadam → meningkatkan tekanan dalam perut)

🍷 Alkohol & Merokok

  • Mengganggu fungsi LES dan iritasi esofagus

🧅 Makanan Lain yang Sering Jadi Pencetus

  • Bawang putih / bawang mentah

  • Keju berlemak tinggi

  • Pudina / peppermint

💡 Tips Tambahan:

  • Elakkan makan terlalu banyak sekaligus; ambil hidangan kecil tapi kerap.

  • Jangan berbaring / tidur dalam masa 2-3 jam selepas makan.

  • Tinggikan kepala semasa tidur jika refluks berlaku waktu malam.

Comments

  1. AnonymousSeptember 8, 2026 at 3:15 PM

    Ada yang pernah dengar pasal CDS? Mak cik saya kata dia sangat membantu dengan candidiasis recurrente yang dia derita sejak beberapa tahun.

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Sistem Meridian dan Titik Akupunktur.

SISTEM MERIDIAN Mengikut teori perubatan cina, tubuh badan kita mempunyai jaringan besar yang dipanggil sistem meridian yang menghubungkan beberapa bahagian dan sistem tubuh bersama-sama. Jaringan ini membentuk sebuah peta tubuh yang menyeluruh namun begitu kompleks yang menyalurkan tenaga (chi –qi) untuk setiap bahagian tubuh. Ini seterusnya membantu pengaliran darah dan cecair tubuh, menyeimbangkan yin dan yang , serta melindungi tubuh daripada penyakit. Disepanjang jaringan inilah terdaptnya titik-titik (point) akupunktur, yang menyalurkan tenaga (chi) pada organ dan sistem meridian ke permukaan kulit. Secara umumnya, penyakit boleh dirawat atau disembuhkan apabila tenaga (chi) sistem meridian atau organ yang terlibat berada dalam keadaan seimbang. Setiap perawat akupunktur berusaha untuk mencari titik-titik yang mengawal organ dan meridian ini untuk mengembalikan tubuh kepada keadaan sihat dan seimbang. Sistem meridian ini terhasil daripada beberapa jaring...
Post a Comment
Read more

🌿 Morning Sickness: Kenapa Berlaku & Remedi yang Membantu

 🤰✨ Morning Sickness: Apa Remedy Homeopati yang Sesuai? Morning sickness biasanya berlaku pada awal kehamilan, terutama 6–12 minggu. Ada ibu yang alami loya ringan, ada juga yang muntah teruk sampai susah nak makan. ✨ Kenapa Morning Sickness Terjadi? • Perubahan hormon hCG & estrogen tinggi • Deria bau jadi terlalu sensitif • Perut kosong terlalu lama • Tekanan & keletihan Berikut antara homeopathic remedies yang sering membantu mengikut simptom: 🌿 1. Symphoricarpus Racemosa Remedy paling sesuai bila: • Makan sikit pun terus muntah • Mual sepanjang hari • Tak boleh bau makanan langsung • Lebih baik bila baring 🌿 2. Ipecacuanha • Mual berterusan tanpa lega walaupun selepas muntah • Air liur banyak, rasa nak muntah sepanjang masa • Pening + loya serentak 🌿 3. Sepia • Mual + pening • Sensitif bau makanan • Rasa kosong di perut, cepat marah, letih 🌿 4. Pulsatilla • Loya terutama waktu petang • Perut kembung, cepat kenyang • Suka tempat sejuk / angi...
Post a Comment
Read more