HAB-HOMEOPATI . AKUPUNTUR . BEKAM

  🔥 Makanan Pedas & Berempah Kuat Sambal, kari, cili kering, serbuk lada hitam (Pedas boleh merangsang pengeluaran asid perut lebih banyak) 🍋 Makanan / Minuman Masam Buah sitrus (limau, oren, lemon) Tomato, sos tomato Minuman berkarbonat / bergas (Acidic → meningkatkan iritasi esofagus) ☕ Minuman Berkafein Kopi, teh pekat, minuman tenaga (Kafein melemahkan injap LES) 🍫 Coklat Mengandungi kafein & theobromine yang melonggarkan LES 🍗 Makanan Berlemak / Goreng Ayam goreng, burger, fast food, makanan segera (Lemak lambat dihadam → meningkatkan tekanan dalam perut) 🍷 Alkohol & Merokok Mengganggu fungsi LES dan iritasi esofagus 🧅 Makanan Lain yang Sering Jadi Pencetus Bawang putih / bawang mentah Keju berlemak tinggi Pudina / peppermint 💡 Tips Tambahan: Elakkan makan terlalu banyak sekaligus; ambil hidangan kecil tapi kerap . Jangan berbaring / tidur dalam masa 2-3 jam selepas makan. Tinggikan kepala s...

 Bagaimana boleh terjadinya GERD atau Refluks??? 🔹 Proses Normal Pencernaan Di hujung bawah esofagus (saluran makanan), ada injap otot yang dipanggil Lower Esophageal Sphincter (LES) . Injap ini bertindak seperti pintu – ia buka bila makanan turun ke perut, kemudian ia tutup untuk elakkan asid perut naik semula. 🔹 Apa Berlaku pada GERD / Refluks LES lemah atau tidak tutup rapat → asid & kandungan perut mudah naik semula ke esofagus. Asid perut ini mengiritasi dinding esofagus , menyebabkan pedih ulu hati, rasa terbakar, atau rasa masam di mulut. 🔹 Punca Umum Kenapa LES Jadi Lemah Makan berlebihan / makanan berlemak, pedas, masam, kopi Berat badan berlebihan Tekanan / stres Merokok / alkohol Mengambil ubat tertentu (contoh NSAIDs) Berbaring sejurus selepas makan 🔹 Akhirnya Bila keadaan ini berulang atau berlarutan , ia dipanggil GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) . Ia bukan sekadar pedih ulu hati biasa, tetapi sudah jadi masalah kronik yang perlu ra...